10 trucs contre le mal de tête

Le mal de tête survient n'importe quand et peut facilement gâcher toute notre journée. Les maux de tête font mal et nuisent à plusieurs aspects de notre vie, de notre moral et de notre bien-être.

1. Dormir pour éviter le mal de tête

Très souvent, un bon sommeil profond et réparateur aidera à faire disparaître le mal de tête. La fatigue accumulée, le stress et la tension peuvent donner mal à la tête, alors un peu de repos peut faire du bien à vous et votre corps.

2. Bien manger

Parfois, c'est le manque d'énergie et de nourriture dans le système qui provoque le mal de tête. Manger un petit quelque chose ou un bon repas consistant peut également aider à enlever le mal de tête.

3. Diminuer le café

Boire beaucoup de café durant la journée pour ensuite ne plus en boire durant la nuit peut aussi causer un mal de tête au réveil. Le mal de tête sera causé par le manque de caféine soudain dans votre corps.

4. Bouger

Faire de l'exercice produit de l'endorphine qui aide à contrer la douleur. Bouger élimine aussi le stress et les tensions alors cela peut être très efficace pour contrer les maux de tête.

5. Prendre de l'air

Quand on est trop emprisonné à l'intérieur et qu'en plus on passe trop de temps à l'ordinateur ou devant la télévision, on force les yeux et même notre cerveau. Prendre un brin d'air frais du bien. Ça permet d'aérer notre esprit.

6. Boire beaucoup d'eau

Quand on manque d'eau, on se déshydrate et on manque d'énergie. Il est donc important de boire beaucoup d'eau durant la journée pour éviter les maux de tête.

7. Mettre du froid sur la tête

Se coucher avec une débarbouillette d'eau froide sur le front fait souvent beaucoup de bien. C'est un moment relaxant et la détente accompagnée du froid de la serviette apaise de beaucoup le mal de tête.

8. Se détendre

Le stress crispe le corps. On devient tendu et hop, le mal de tête survient! Il faut prendre le temps de se relaxer et de respirer. Enlevez toute forme de stress en vous et détendez-vous au maximum pour enlever votre mal de tête.

9. Prendre des analgésiques

Plusieurs médicaments existent pour le mal de tête. De nombreux pharmaciens diront qu’Advil est très efficace pour contrer le mal de tête. Attention par contre de ne pas en abuser! Sinon, vous deviendrez trop habitué à ces analgésiques et ils feront moins effet.

10. Consulter un médecin

Si vos maux de tête deviennent trop fréquents ou qu'ils se transforment en migraine, mieux vaut consulter un médecin qui vous prescrira une médication adaptée

source: http://www.10-trucs.com/