Exercices de l'entraînement début et la pratique après, comment avoir une souplesse du corps et un esprit vif.
Le yoga C'est la santé de tous les organes c'et la joie le bonheur , c'est l'équilibre entre deux: le corps qui est grant et l'esprit qui est étroit par simples postures pour les débutants vous pouvez atteindre l'équilibre.mais avant de pratiquer le yoga, il faut des exercices du commencement on s'habitue au début à maîtriser la posture avec aisance sans se forcer, faire la posture facile sans se crisper, avec le calme et c'est ça le yoga.
EXERCICE: sur un plan dur, on s'étend on se relax 1 , 2 ou 3 minutes, on commence à pratiquer la 1'ère posture une ou deux minutes, puis on retourne à se relaxer de nouveau et ainsi de suite. pendant chaque posture on fait la pause ça d on se détend pour prendre le souffle.
Après quelques minutes au début jusqu'à une demi-heure, ou plus avec l'habitude sans se crisper et avec aisance.
Inférieur à une dizaine de postures que vous allez les voir, vous allez apprécier pendant l'exercice leurs faits bénéfiques et étonnants sur votre santé .
Le pratiquant de yoga doit être sain ne souffre pas de problème de santé, sinon consulter votre médecin.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire