recette pour maigrir 4 kg en 10 jour

La graisse qui s´accumule petit à petit constitue un problème majeur dont souffrent 70% des femmes.

Certaines pensent que seul un régime draconien pourrait l´éliminer, mais en réalité, il existe plusieurs composants naturels auxquels on ne prête pas attention, et dont les vertus amincissants sont scientifiquement efficacement prouvés: il s´agit du gingembre, de la cannelle, du citron et du cumin.

Ces quatre éléments constituent la base de la recette de notre boisson miracle qui vous aidera à mincir rapidement. Elle permet de perdre du poids rapidement (jusqu’à 4kg en 10 jours).

-Le gingembre: C´est un coupe faim et un antioxydant excellent, il facilite la digestion et diminue les ballonnements.

-Le citron: En plus de sa grande teneur en vitamine C, il élimine les toxines et agit efficacement sur la digestion.

-Le cumin: Grâce à son énorme capacité d´absorption des aliments, il empêche la graisse de s´accumuler, surtout au niveau du ventre, il élimine les ballonnements et combat la constipation.

-La cannelle: épices aux propriétés calmantes, elle diminue l´anxiété provoquée par la nourriture et réduit la graisse du sang, tout en régulant la glycémie. C´est aussi un bon digestif.

Recette pour mincir rapidement

Découvrez les ingrédients nécessaires pour préparer votre boisson amincissante:

-3 verres d´eau bouillonnante.

-1/2 cuillère à café de cannelle.

-3 cuillères à café de cumin moulu.

1 cuillère à café et demi de gingembre moulu, ou rappé.

1 citron entier coupé en tranches.

Comment Préparer cette boisson amincissante

Dans une bouteille hermétique, mettez le gingembre, le cumin, la cannelle et le citron, versez dessus l´eau bouillonnante et fermez aussitôt votre bouteille pour ne pas laisser les vapeurs s´échapper. laisser refroidir l´ensemble pendant une nuit, puis prenez-en un verre 20 minutes avant chaque repas trois fois par jours. Répétez cette opération chaque jour jusqu’à obtention du résultat voulu. Vous serez étonné par la rapidité et le nombre de kilos perdus.

Cette recette pour mincir rapidement ne convient toutefois pas aux femmes enceintes et aux gens qui souffrent d´ulcères gastriques.

-Incoming search terms:

-gingembre pour maigrir

-cumin pour maigrir

-citron et cumin pour maigrir

-cumin cannelle gingembre citron

-gingembre et perte de poids

-regime cumin

-zanjabil pour le regime

-le citron et le cumin pour maigrir

-regime zanjabil

-gingembre et cannelle

source: http://www.regime-pour-mincir.com/

traitements naturels pour blanchir vos dents efficacement

Saviez-vous qu’il existe des aliments qui peuvent vous faire perdre la couleur blanche de vos dents et les rendre ainsi jaunâtres ? C’est quelque chose de courant aujourd’hui, même si cela peut aussi être dû à la cigarette. Cependant, les dents peuvent récupérer leur couleur naturelle moyennant certains traitements orthodontologiques qui permettent d’obtenir un changement presque immédiat, mais il est également possible d’utiliser des méthodes maison pour éliminer ce problème. Cela vous intéresse d’en savoir plus ?

Sur les dents, des tâches de différentes sortes peuvent apparaître et comme nous l’avons dit précédemment, à cause de raisons différentes, comme par exemple la consommation régulière de café, de thé, de boissons gazeuses de couleur sombre et surtout l’habitude de fumer. Il y a également des taches qui surviennent quand les dents sont à peine formées : ces taches peuvent être enlevées totalement grâce à des traitements odontologiques et sont impossibles à éliminer d’une autre manière comme un traitement maison.

La peau d’orange

La partie interne de la peau d’orange contient des substances utiles pour enlever les taches dentaires. Cette partie blanche de la peau de l’orange est composée de : vitamine C, de fibre, de pectine et de limonène. Ce dernier composant est celui qui aide au processus de blanchissement naturel.

Comment l’utiliser ?

La manière d’utiliser ce traitement est réellement facile. Il faut commencer par laver et éplucher l’orange puis se frotter chaque dent avec la partie blanche de la peau. Patientez 30 minutes puis vous pouvez vous laver les dents comme d’habitude.

NOTE: N’exagérez pas dans leur application. Faites-le une fois ou deux maximum chaque semaine. Pas plus.

L’aloe vera

L’aloe vera est une solution assez  efficace et saine pour blanchir les dents. Il suffit de se procurer un peu de gel de cette plante et de l’appliquer tous les jours lors de chaque brossage de dents.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate est très efficace dans le traitement pour éliminer les taches des dents. Pour cela, il faut mélanger une demi-cuillère de bicarbonate de soude à un peu d’eau puis de se laver les dents. Il faut souligner et tenir compte du fait que ce traitement ne peut se faire qu’UNE FOIS par semaine, car le bicarbonate de soude utilisé trop souvent peut endommager l’émail des dents à cause de sa forte action abrasive.

Les fraises

Saviez-vous que les fraises aident à éliminer le tartre ? ll suffit seulement de couper une fraise en deux et de frotter ses dents avec pendant quelques minutes. La fraise a une action similaire à celle du bicarbonate de soude mais avec un indice de risque moindre pour l’émail dentaire. De plus, les fraises contiennent des fibres spéciales qui aident à éliminer les bactéries dangereuses pour notre organisme. Elles sont donc d’une grande utilité pour maintenir une bonne hygiène buccale.

N’oubliez pas !

Souvenez-vous que les traitements précédemment exposées dans cet article doivent s’appliquer avec modération et qu’il ne faut pas faire d’excès sous peine d’endommager l’émail de nos dents de façon irréversible. Il est important de souligner qu’appliquer ces produits avec soin, de temps en temps, nous aidera à blanchir nos dents de manière efficace et saine. Ne pas faire d’excès !

De même, n’oubliez pas que consommer souvent du céleri, des carottes et des pommes peut être très bon pour maintenir vos dents propres, en bonne santé et résistantes. Ces aliments aident à produire plus de salive, ce qui est très important pour éliminer les taches sur les dents. Il est également primordial d’utiliser du fil dentaire ainsi que des bains de bouche.

source: http://amelioretasante.com/

10 soin efficacement pour lisser naturel les cheveux

Le rêve de beaucoup de femmes est sans aucun doute d’avoir les cheveux lisses et soyeux, comme ceux des top-models dans les publicités, dans les défilés ou dans les magazines. Cependant, les procédés utilisés aujourd’hui endommagent le cuir chevelu et les cheveux car ils les brûlent. Découvrez dans cet article quels sont les meilleurs masques pour lisser naturellement les cheveux et ainsi, dire adieu au fer à lisser ou aux produits chimiques.

Masques pour lisser les cheveux

Pour pouvoir obtenir des cheveux lisses, longs, brillants et forts, n’hésitez pas à utiliser les recettes de masques suivantes. Mettez de côté les traitements connus et oubliez la génétique.

-Masque de coco pour lisser les cheveux: Cette crème fait maison pour des cheveux raides requiert certains aliments faciles à obtenir dans n’importe quel commerce. Vous avez besoin d’une demi-noix de coco fraîche, d’une cuillerée d’avoine moulu, d’une cuillerée d’amidon et d’une demi-tasse de lait. Mettez tout cela (sauf l’amidon) dans un mixeur et filtrez à l’aide d’un tamis. Diluez un peu d’eau à l’amidon, faites-le bouillir en ajoutant petit à petit les autres ingrédients mélangés. Tournez jusqu’à l’obtention d’une crème. Appliquez cela sur les cheveux de la pointe à la racine et couvrez avec du papier aluminium ou un sac en plastique (cela peut aussi être un bonnet). Laissez agir pendant 25 à 30 minutes et ensuite, rincez vos cheveux comme vous le faites habituellement.

-Masque à l’huile d’olive pour lisser les cheveux: L’huile d’olive est sans aucun doute un allié essentiel pour la beauté (comme l’est l’alimentation). Pour réaliser cette recette, vous avez besoin de 30 grammes de cette huile, une capsule d’huile de jasmin (ou une cuillerée d’huile essentielle) et 30 grammes d’après-shampoing sans ammoniaque ou de préférence neutre et naturel. Mélangez ces ingrédients jusqu’à ce qu’il se forme une crème bien homogène. Appliquez-la sur les cheveux après les avoir lavés avec du shampoing mais avant d’utiliser l’après-shampoing. Brossez-les normalement, sans utiliser de sèche-cheveux.

-Masque au miel et aux fruits pour lisser les cheveux: Le miel est un produit naturel qui a des dizaines de propriétés, qui apporte humidification et protection au corps face à la cruauté des climats difficiles (soleil, froid, vent) et des produits chimiques et thermiques (chlore, fer à lisser, sèche-cheveux, teintures). Les fruits sont antioxydants, apportent de bonnes doses de vitamines et de minéraux, nourrissent les cheveux, évitent l’assèchement et par conséquent, éloignent les frisettes si détestées. Pour réaliser cette recette, vous avez besoin de cinq cuillerées de miel pur d’abeilles, d’une banane et demi et de deux oranges. Épluchez et écrasez les bananes, pressez les oranges et mettez tout cela dans le mixeur. Mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Lavez-vous les cheveux, séchez-les et apposez ce masque sur toute leur longueur. Laissez agir une heure et lavez à nouveau avec vos shampoings et après-shampoing habituels.

-Traitement au céleri pour lisser les cheveux: Vous avez besoin de quelques petites feuilles de céleri. Broyez-les dans de l’eau froide dans un mixeur et filtrez le liquide. Gardez-le dans une bouteille de verre toute la nuit. Au matin, appliquez le mélange sur tous les cheveux en faisant un massage jusqu’à ce que les cheveux soient bien humides. Rincez et lavez comme d’habitude.

-Traitement au lait pour lisser les cheveux: Mélangez tout simplement une tasse de lait avec une demi-tasse d’eau. Mettez cela dans un vaporisateur et appliquez-le de manière uniforme sur tous les cheveux. Laissez agir pendant 25 minutes environ et séchez-les avec une serviette. Brossez, lavez et rincez vos cheveux. Vous pouvez recommencer cette opération trois fois par semaine pour obtenir de meilleurs résultats.

-Traitement au miel et de citron: Mélangez un verre de lait avec deux cuillerées de jus de citron et mettez-le au réfrigérateur. Lorsque le mélange commence à s’épaissir, appliquez-le sur vos cheveux de manière uniforme et massez bien. Brossez et couvrez la tête avec un bonnet de bain. Laissez sécher pendant environ 30 minutes. Rincez vos cheveux en les en brossant à l’aide d’un peigne. Si vous faites cela deux ou trois fois par semaine, vous obtiendrez également des cheveux brillants.

-Crème à la noix de coco et au citron fait maison pour lisser les cheveux: Si elle ne vous donne pas les cheveux bien lisses, cette crème vous aidera au moins à éliminer les frisettes et les rendra doux et moins « spongieux ». Mélangez une tasse de lait de coco avec le jus d’un citron et mettez-le réfrigérateur pendant quelques heures. Appliquez sur les cheveux et laissez agir entre 45 minutes et une heure. Ensuite, rincez et lavez comme d’habitude. Cela vous servira pour diminuer les ondulations des cheveux.

-Crème aux huiles maison pour lisser les cheveux: réalisez un traitement d’huiles chaudes (coco, amandes ou olive) pour masser le cuir chevelu. Ensuite, enveloppez dans une serviette chaude et laissez agir pendant quelques minutes avant de laver vos cheveux normalement.

-Crème au lait et au miel fait maison: Mélangez quelques cuillerées de lait et quelques autres de miel ainsi que quelques fraises écrasées. Mettez cela sur les cheveux et laissez agir deux heures avant de rincer.

-Crème à l’huile maison pour lisser les cheveux très frisés: Mettez à chauffer quelques cuillerées d’huile d’amandes jusqu’à ce qu’elle soit tiède, puis appliquez-la sur les cheveux et enveloppez-les avec une serviette pendant 20 minutes. Démêlez tous les nœuds et couvrez avec la serviette pendant une demi-heure de plus. Au moment d’enlever la serviette pour la seconde fois, vous remarquerez que vos cheveux seront beaucoup plus raides. Et même si vous avez encore besoin d’utiliser le fer à lisser, vos cheveux ne souffriront pas autant.

source: http://amelioretasante.com/

7 astuces naturel pour perdre du poids

Savez-vous que les fruits font grossir si on les mange en plein repas ? Savez-vous qu’il est déconseillé de mélanger trop d’aliments dans le même repas ? Savez-vous que tout ce que l’on mange à partir de l’après-midi risque de nous faire grossir ? Et que les graisses ne sont pas toujours responsables de notre prise de poids ?

Pour illustrer ces questions, nous allons vous proposer 7 astuces anti-prise de poids qui pourront vous surprendre au début, mais qui sont toutes simples et naturelles et qui reposent essentiellement sur des changements d’habitudes sans faire de sacrifices inutiles pour autant !

Les fruits en dehors des repas

Les fruits sont un aliment naturel et nécessaire à notre alimentation quotidienne. Il est même conseillé de prendre au moins trois fruits par jour vu leur apport en vitamines, en minéraux et en fibres. Mais leur composition riche en acides et en sucres qui permettent une digestion rapide peut malmener notre système digestif, provoquant ainsi des fermentations à l’origine des gaz. De plus, une mauvaise assimilation pourrait nous faire prendre du poids. C’est pour cela qu’il vaut mieux les consommer dans l’après-midi après le repas, afin d’obtenir une sensation de satiété durable. Cela s’applique à la majorité des fruits, sauf les pommes et les poires qui sont considérées comme des fruits neutres.

Manger simple sans trop mélanger

Tout le monde fait des exceptions lors d’une soirée spéciale ou d’un repas en famille, mais pour notre alimentation de tous les jours, il est plutôt conseillé de prendre des repas simples composés de fruits, de légumes, de céréales ou de féculents, et de protéines. C’est d’ailleurs un menu complet et équilibré qui nous permet d’avoir une digestion saine et facile.

Légumes et fruits : salade, gaspacho, soupe, pommes ou poires.

Céréales ou féculents : riz, pâtes, pomme de terre, pain, etc.

Protéines : viande, poisson, œufs, légumineuses, fruits secs ou protéines végétales.

Les protéines amincissantes ?

Malheureusement, on abuse beaucoup des hydrates de carbone de nos jours, comme les sandwichs, les pâtes, la pizza, les pâtisseries, etc. Certes, ces hydrates de carbone nous procurent de l’énergie pour toute la journée, mais en excès, ils peuvent provoquer une prise de poids. De plus, les régimes protéinés ne sont pas bons non plus pour notre santé, puisque cela provoque une surcharge sur les reins et le foie, conduisant à un effet yo-yo. C’est pour cela que l’on recommande de consommer une quantité raisonnable de protéines durant les repas sans en abuser pour autant !

Les fibres réduisent les gonflements

Les fibres sont indispensables au bon fonctionnement intestinal, car le ventre gonfle en cas de constipation, de diarrhée ou de n’importe quel autre problème digestif ; c’est pour cela que l’on devrait consommer des aliments riches en fibres, comme les légumes et les fruits, et des hydrates de carbone complets. Il faut également boire beaucoup d’eau entre les repas afin d’éliminer les fibres.

Ne pas trop manger à partir de l’après-midi

Les horaires des repas changent selon la période de l’année ou le pays, mais ce qui est sûr et certains, c’est que ce que l’on mange dans après-midi ou dans la soirée ne peut pas être digéré rapidement. Il est donc plus facile de prendre du poids ! Voilà pourquoi il faut plutôt opter pour des salades, des soupes, des jus de légumes, des algues, etc.

Toutes les graisses ne se ressemblent pas

Les graisses sont très utiles pour notre corps, puisqu’elles alimentent notre organisme, hydratent notre peau et les muqueuses, etc. Néanmoins, elles peuvent également être nuisibles pour le corps, et c’est pour cette raison qu’elles sont plutôt considérés comme des “réserves”. Par conséquent, il est recommandé de choisir des graisses saines pour notre corps, comme celles des fruits secs, des bonnes huiles végétales, du poisson et des œufs. Il faut éviter les graisses hydrogénées comme celles des frites, des charcuteries, etc.

Apprendre à manger pour perdre du poids

Le fait de prendre ou de perdre du poids ne dépend pas seulement du nombre de calories qu’on consomme, mais également de nos habitudes alimentaires. Il faut donc :

-Bien mastiquer les aliments.

-Ne pas manger debout ou à la va-vite.

-Se reposer 10 minutes au moins avant de revenir à ses occupations.

-Ne pas trop boire durant le repas.

-Ne pas manger de trop grandes quantités d’un coup.

-Profiter du repas sans trop se forcer.

source: http://amelioretasante.com/

7 aliments naturelle qui luttent contre la graisse

Éliminer la graisse de notre corps peut être un casse-tête. Cependant, il existe certains aliments qui nous aident à la faire disparaître rapidement grâce au processus d’accélération de notre métabolisme et à une meilleure santé générale. Dans cet article, nous allons vous présenter 7 aliments qui luttent contre la graisse.

1. Les légumes verts

Tous les légumes verts, comme les épinards ou les blettes, sont excellents pour notre santé et spécialement pour brûler les graisses de notre corps de manière rapide et efficace. Ces produits constituent une importante source de fibres et d’éléments nutritifs dont notre organisme a besoin pour mieux fonctionner. Ils sont également très riches en vitamines et antioxydants, qui permettent de prévenir les maladies comme le cancer, la cataracte, les problèmes de mémoire et les attaques cardiaques.

La meilleure manière de les consommer est de les choisir frais et tendres, avec une couleur vert sombre, sans taches jaunâtres. Pour les conserver, il suffit de les mettre à l’intérieur d’un sac en plastique dans la partie la plus froide du réfrigérateur. Il est préférable de consommer les légumes verts dans les 5 jours suivant leur achat.

2. Les légumineuses

Lés légumineuses sont d’autres aliments qui nous aident à brûler des graisses. De fait, c’est le type d’aliments qui contient le plus de fibres à l’intérieur. L’un de leur principal bienfait est qu’ils aident à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Ils représentent également une excellente source de potassium et de minéraux, ce qui permet d’éviter la déshydratation et le risque de souffrir d’hypertension artérielle ainsi que d’infarctus.

Les légumes secs ont été, au long de l’histoire, des aliments parmi les plus importants pour les êtres humains. C’est pour cela qu’aujourd’hui, il en existe une grande variété et qu’ils peuvent se cuisiner de multiples manières. Parmi eux, nous pouvons citer les divers types de haricots, les haricots verts, les pois-chiches, les fèves et le soja.

3. L’ail et l’oignon

L’ail et l’oignon contiennent des composés phytochimiques qui détruisent les dépôts de graisse qui se logent dans notre corps. De plus, ils diminuent les niveaux de cholestérol, certains virus, les bactéries et les mycoses et évitent l’apparition de certaines pathologies cardiovasculaires comme les infarctus. C’est pour cela que la consommation régulière de ce type d’aliments constitue une grande aide pour éliminer les graisses.

4. Le piment

Le piment est un aliment qui apporte divers bénéfices à notre organisme. Même si tout le monde ne l’apprécie pas forcément, la consommation modérée de ce produit nous aide à brûler des graisses rapidement puisqu’il entraîne l’accélération de notre métabolisme et maintient le sucre dans le sang à des taux optimaux. De plus, le piment est un antiseptique naturel très efficace car il contient de hauts niveaux de vitamine C.

5. Le curcuma

Le curcuma est un tubercule d’origine tropicale similaire à la patate douce et au manioc, qui a une légère saveur piquante et qui est souvent utilisé dans la nourriture indienne. Ce produit est très connu pour sa haute teneur en bêta-carotène, en antioxydants, qui permettent de ralentir le processus de vieillissement causé par les radicaux libres. De plus, le curcuma est d’une grande aide pour détruire les dépôts de graisse dans notre corps, accélérant notre métabolisme grâce à ses propriétés.

6. La cannelle

La cannelle est un autre aliment commun qui a des propriétés intéressantes pour notre santé. Des études récentes effectuées aux Etats-Unis ont affirmé que consommer un peu de cannelle dans nos plats permet de métaboliser 20 fois plus le sucre dans le sang de notre corps qu’opter pour des aliments qui ne sont pas assaisonnés avec cette épice. Souvenez-vous que l’excès de sucre dans le sang est un facteur de risque qui augmente considérablement la graisse. Le mieux est de boire une infusion à la cannelle chaque jour.

7. Le citron

Pour finir, le citron est un fruit qui aide également à brûler les graisses de notre corps. Cela est dû au fait qu’il est un thermogénique très efficace ce qui veut dire qu’en consommer dans de l’eau chaude accélère le processus d’élimination des graisses. Il est donc recommandé de boire un thé au citron à jeun chaque matin. Comme nous le savons, le citron contient de hautes quantités de vitamine C, excellente pour éviter les maladies respiratoires.

source: http://amelioretasante.com/

7 signes avant-coureurs du cancer du col de l’utérus

Jusqu’à il y a 40 ans, le cancer du col de l’utérus représentait l’un des plus grandes menaces de mort par cancer chez les femmes. Aujourd’hui, grâce aux avancées de la médecine et la technologie, les morts de cette maladie ont diminué de façon significative, même si c’est toujours une menace importance. Les recherches, la médecine et les avancées de la technologie ont pu déterminer des symptômes clés qui permettent de détecter à temps cette maladie, afin de lui apporter un traitement opportun. Pour cette raison, il est très important que toutes les femmes s’informent sur les signes avant-coureurs de cette maladie et consultent rapidement un médecin si elles considèrent qu’elles ont un risque d’en souffrir.

Quels sont les facteurs de risque du cancer du col de l’utérus?

Connaître les facteurs de risque du cancer du col de l’utérus est aussi très important pour sa prévention ou sa détection à temps. Grâce à ces informations, les femmes pourront identifier si elles ont un risque de souffrir de cette maladie.

-L’infection par le Papillomavirus (VPH) : le papillomavirus est l’une des plus grandes causes de cancer du col de l’utérus. Il se transmet à travers des relations sexuelles et en général, il peut être détectée grâce à une cytologie vaginale ou moyennant la détection de verrues dans cette zone génitale.

-L’alimentation : une mauvaise alimentation peut apporter chez la femme un état de surpoids, ce qui augmente le risque de développer un cancer du col de l’utérus.

-La génétique : les femmes qui ont une histoire génétique en rapport avec le cancer du col de l’utérus ont 3 fois plus de risque de développer cette maladie.

-Le VIH: ce virus fragilise le système immunitaire et fait que le corps a plus de risque d’être infecté par le papillomavirus.

-La consommation de tabac.

-Les relations sexuelles à un âge précoce.

-Un nombre d’enfants élevé.

-La ménopause après 52 ans.

-Le diabète.

-Une tension artérielle élevée.

-Une exposition à de hauts niveaux d’oestrogènes.

Quels sont les signes avant-coureurs du cancer du col de l’utérus ?

L’un des désavantages du cancer est que c’est une maladie silencieuse durant les premières étapes. C’est une raison pour laquelle il continue à y avoir de nombreuses morts à cause de cette maladie. Cependant, le fait de s’alarmer  à temps grâce les symptômes qui peuvent paraître communs est clé pour détecter et traiter à temps ce problème.

La douleur dans les jambes

L’un des symptômes qui peuvent arriver dans les premières étapes du cancer du col de l’utérus est la douleur dans les jambes ainsi que le gonflement. Cela arrive car le col de l’utérus gonfle et évite que le flux sanguin travaille normalement, provoquant alors cette sensation douloureuse.

Les pertes vaginales

Le flux vaginal est normal quand il est sécrété peu souvent, sans couleur ni odeur. Si les pertes vaginales augmentent, qu’elles sont sécrétées plus fréquemment, qu’elles sentent mauvais et qu’elles ont un aspect irrégulier, il est préférable de consulter un médecin car cela peut être un symptôme clair du cancer du col de l’utérus.

Les saignements inhabituels

Cela est l’un des symptômes parmi les plus communs du cancer du col de l’utérus. Certaines femmes ont des menstruations irrégulières et doivent consulter un médecin pour connaître la possible cause des ces irrégularités. Si jusqu’à présent vos règles étaient normales et que des saignements commencent à apparaître entre les périodes des règles ou après les relations sexuelles, il est important de vous alerter et de consulter un médecin.

Une miction gênante

Faire un suivi de sa façon d’uriner peut aider à détecter le cancer du col de l’utérus, de différentes manières. Le symptôme le plus évident est de ressentir une gêne au moment d’uriner, comme par exemple des démangeaisons, une sensation d’étroitesse et des symptômes qui mettent mal à l’aise. Ce symptôme, dans la majorité des cas, est indicatif d’une infection urinaire mais quand les symptômes urinaires sont habituels et durables, il est très important de prendre un rendez-vous chez le médecin immédiatement.

Une miction irrégulière

En plus de la gêne ressentie, les changements dans les habitudes d’urine peuvent aussi être un signe clé pour détecter cette maladie. Commencer à souffrir d’incontinence, uriner plus souvent que la normale ou remarquer une décoloration, sont des signes d’alerte clés.

Une douleur pendant les relations sexuelles

Ressentir de la gêne ou une douleur au moment des relations sexuelles est un autre des symptômes pour détecter le cancer du col de l’utérus. Dans ce cas, le mieux est de consulter son médecin pour qu’il détermine la raison de cette douleur.

Une douleur pelvienne

La douleur pelvienne a tendance à être très commune pendant le cycle menstruel. Cependant, quand les crampes et les douleurs pelviennes restent pendant plus longtemps et fréquemment ou avec une plus grande intensité, il est importante de rester alerte et de consulter un spécialiste.

source: http://amelioretasante.com/

santé pour tous: prévention naturelle contre le diabète

Le diabète de type 2 apparaît , en général, après 40 ans, mais, malheureusement, cet âge tend à avancer, des adolescents commençant également à en souffrir.

La maladie se caractérise par une élévation du taux de glucose dans le sang. Les valeurs normales se situant en dessous de 1, 10 g/l. Le surpoids, notamment la graisse accumulée au niveau de l'abdomen, est un des responsables du diabète de type 2, sans oublier le manque d'activité physique.

Un risque pouvant diminuer jusqu'à 28 %

Les chercheurs* de l'université de Cambridge ont suivi, pendant onze ans, l'alimentation de plus de 4 000 personnes âgées de 40 à 79 ans. Ils se sont aperçus que celles qui consommaient des yaourts écrémés voyaient leur risque de développer un diabète de type 2 diminuer de 24 à 28 %.

Cette diminution revient à manger quatre à cinq yaourts écrémés de 125 g par semaine.

L'efficacité du yaourt écrémé pour lutter contre le développement du diabète de type 2 s'explique par son apport en bactéries probiotiques à même d'améliorer les lipides sanguins et par son faible apport calorique.

A lire aussi : Les bons aliments contre le diabète

5 conseils pour prévenir le diabète de type 2

Le diabète de type 2 n'est pas une fatalité. Pour le prévenir, il faut :

1-Garder un poids santé, c'est-à-dire avoir un indice de masse corporelle compris entre 19 et 24,9.

2-Limiter sa consommation d'aliments riches en sucre : pâtisseries, viennoiseries, bonbons,chocolats. 

C'est encore meilleur quand on les consomme exceptionnellement car on les savoure davantage. A 

lire aussi : Pourquoi le sucre fait grossir

3-Penser à mettre dans son assiette des acides gras essentiels oméga-3 en consommant notamment 

des poissons gras : saumon, hareng, sardine...

4-Remplacer le sucre par les épices : vanille, cannelle, badiane...

5-Faire du sport régulièrement.

source: http://www.santemagazine.fr/